• Метандиенон
  • Презентация продукции DETAX
  • Дрель ударная Kolner KID 580V-A


  • Упражнения йогой дома

    Упражнения йогой дома хороши тем, что их можно проводить в любое удобное время, они не требуют покупки специальной спортивной формы и сложного инвентаря. Эти занятия йогой видео уроки доступны всем в независимости от места нахождения, вероисповедания и возраста. Людям, только начинающим заниматься этой практикой, важно обратить внимание на некоторые принципы, которые позволят получить максимальную пользу и удовольствие от упражнений.

    Изучая видео уроки йога для начинающих, обратите внимание на то, как реализуются важные принципы этой практики:
    1) последовательность – постепенное выполнение комплекса упражнений от простых к сложным;
    2) умеренность – большинство занятий начального уровня построены так, чтобы чередовать упражнения с высоким мышечным напряжением и периоды отдыха, что в свою очередь не доводит человека до изнеможения.

    Другим важным нюансом является регулярность. Перерывы более 10 дней чреваты тем, что все придется начинать сначала. Каждый из этих принципов крайне важен для начинающих. Форсирование занятий при недостаточной гибкости тела и неподготовленности внутренних органов чревато потерей интереса к практике из-за физического дискомфорта. Упражнения йога для начинающих дома лучше выполнять с учетом физической готовности. Не стоит непременно выполнять все полностью и сразу унывать, если что-то плохо получается, просто в данный момент тело еще не готово.